Kimerülten ébred reggelente? Megunta, hogy nehezen teljesít a hétköznapokban a kialvatlanság miatt? Az egészség megőrzése és az életminőség javítása érdekében sem mindegy, hogy milyen kényelemben töltjük az éjszakát. Cikkünkben a pihentető alvást és a felé vezető utat vesszük górcső alá!

A matrac kiválasztása kiemelt jelentőséggel bír az éjszakai nyugalmat illetően. Ha kifeküdt, túlságosan puha matracon hajtjuk álomra fejünket, az bizony előbb vagy utóbb hát-és derékfájáshoz vezet. A folyamatos forgolódás ellehetetleníti a nyugodt alvást, ez pedig másnap fejfájást, kimerültséget, és a koncentrálóképesség hiányát okozhatja. A tapasztalatok azt mutatják, hogy a tartós kialvatlanság egy idő után biztosan egészségügyi problémákhoz vezet. A vérnyomás-ingadozás, a depresszió, az ízületi panaszok vagy az elhízás is visszavezethetőek arra, ha nem pihenjük ki magunkat az éjszaka folyamán.

De vajon mire érdemes még odafigyelni a megfelelő matrac kiválasztásán túl? Tudta, hogy a legtöbben úgy alszunk el, hogy közvetlenül előtte még az okostelefont vagy az internetet nézegetjük? A mindennapi stresszből való kikapcsolás kiemelt jelentőséggel bír az éjszakai nyugalom érdekében. Az estéhez közeledve igyekezzünk kiszakadni a napi stresszből. Erre remek választás egy ellazító fürdő, egy bögre tea és egy jó könyv. Esténként célszerű kikapcsolni a laptopot és visszatérni az olyan hagyományos, mégis utánozhatatlan kikapcsolódási formákhoz, mint amilyen az olvasás. Fontos, hogy az ágynemű természetes alapanyagból készüljön, így nem fogunk beleizzadni és a takaró, párna is hűen szolgálják majd a pihentető alvást. Legyen szó akár matracokról, ágyneműről, vagy éppen a könyvújdonságokról, néhány kattintással megrendelhetjük azokat. Ne feledje, a pihentető alvás az életminőség javításának egyik fontos összetevője!